深筋ダイエットのふくらはぎ痩せ、下半身痩せの効果

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下半身が細く引き締まる心筋ダイエットとは

ほぐすだけで引き締まって、下半身が細く整うと評判になっている
ダイエット法が

 

 

  “ 深筋ダイエット ”

 

 

です。

 

 

 

深筋ダイエットとは、有名女優、モデルさんたちも通う人気サロン、
リニューインクセラピーの施術を自宅でも簡単に実践できるように
アレンジしたもので、ふくらはぎや太ももなど下半身太りや、
腰痛、生理痛にO脚まで改善できると評価もウナギ登りのダイエット法
です。

 

 

 

いろいろなダイエット法を試してみたけれど、まったく痩せない、
下半身太りが気になるという方は、実は筋肉が強張っていることが
原因の可能性があります。

 

 

そこで、その凝り固まった筋肉をほぐして、身体のたるみや歪みを
元の状態に戻していくのが、この深筋ダイエットなんです。

 

 

筋肉が硬くなると、血管などが圧迫されて血液やリンパの流れが
滞ってしまいます。

 

 

逆に、筋肉が元気で柔らかい状態であれば、筋肉の収縮と弛緩に
よってポンプ運動が活発になり、血液やリンパがスムーズに
流れ、老廃物などのデトックスにも役立つわけですね。

 

 

 

深筋ダイエットのやり方、方法

深筋ダイエット、確かに理屈だけ聞けば効果がありそうな気がして
きますが、実際にやろうと思ったら、難しいとか、面倒、キツイって
ことじゃ、やる気になりませんよね。

 

 

 

ですが、深筋ダイエットは、気になる身体の場所によってやり方が
違うのですが、どれもすごく簡単なので、オススメです。

 

 

 

ココでは、ふくらはぎを圧迫する深筋ダイエットの方法を紹介します。

 

 

まず、使うものですが、バスタオルを1枚用意します。

 

 

そのバスタオルを縦に3折します。(長い状態で3つ折り)

 

その3つ折りしたバスタオルに結び目を作ります。

 

そして、そのバスタオルの結び目を気になる部分(ココではふくらはぎ)
にあてて、まずは5秒間、痛気持ちいいくらいの強さで圧迫します。
そして、3秒休む。

 

これを2回繰り返し、次は5秒圧迫し、今度はそのまま5秒間
揺すります。

 

 

 

 

たったこれだけで。

 

 

 

他にも腸腰筋という、下腹の代謝を高めたり、生理痛にも効果のある
部位をほぐす深筋ダイエットの方法やウエストのくびれを作るのに
効果的な背中の多裂筋をほぐす方法、お尻を小尻にきゅっと引き締める
中殿筋をほぐす方法、ふくらはぎだけでなく太ももの落ちにくいお肉を
引き締めるのに効果的なハムストリング下部という筋群をほぐす方法
などもあります。

 

 

それらの詳しいやり方はコチラで↓!

 

 

 深層筋メソッド―5秒あてるだけで究極の部分やせ

 

 下半身やせ深筋ダイエット

 

 

 

また、筋肉を柔らかくして、身体全体の柔軟性を高めるなら、
アスリートやヨガインストラクターたちも実践している
八田永子さんのストレッチ法、

 

⇒ 柔軟upのためのBody Work Theory

 

 

これが、非常に効果的ですよ!