ふくらはぎのダイエットにマラソンは効果的?

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ふくらはぎはマラソンで引き締められ細くなる?

東京マラソンが石原東京都知事の肝いりではじまったことで、確実にマラソン
というモノへの競技者が増加しましたよね。

 

東京マラソンを中継するテレビ局のアナウンサーや芸能人も東京マラソンに
参加するようになり、これまでマラソンに興味が無い人たちもマラソンに興味
をもち、走り始める人たちが増えてきました。

 

 

特に、東京マラソンが始まってからの女性のジョガーやマラソンを行う人の
数は確実に急増しています。

 

 

東京都内では、皇居の辺をはしるジョガーたちでマラソンランナーの渋滞が
できるんだとか。

 

ある東京マラソンに参加する?させられる?女子アナがいっていましたが、
マラソンの練習を始めてから、やっぱり筋肉が付き足が太くなったそうです。

 

見た目は、全然太くないのですが、やっぱり本人には筋肉の付き具合など
よく分かるのでしょうね。

 

 

よく、ジョギングなど走ることで足の筋肉が付き、ふくらはぎなどが太って
しまうなんて話を聞きますが、やっぱり当たっているのでしょうか?

 

 

実は、走ることでふくらはぎなど足が太くなるのには“走り方”に原因がある
そうなんです。

 

 

オリンピックや織田裕二の雄たけびでも話題の世界陸上のマラソンのレース
を思い出してみてください。

 

マラソン競技に出場している選手って、みんな脚細いですよね。

 

もし、マラソンなど足に筋肉をつけるとふくらはぎが太くなるというのであれば
マラソン選手はみんな足が太くなっているはず。

 

 

でも、そうでないということは正しい走り方が出来ているからなんですよね。
正しい走り方を身につけることで、余計な場所への負担がかからないため
不必要な場所への筋肉がつかない。
だからいくら走っても足は太くならないわけです。

 

 

もちろん、正しい走り方をすれば、太いふくらはぎなどもシュッと引き締めら
れるそうで、鍛えれば鍛えるほど足は細くなるんだそうです。

 

しかし、普通に走っているだけでは、重心移動に悪い癖がついて余計な
筋肉が付きやすくなるので、ブルータスやランナーといった走るフォーム
などを詳しく解説してくれる雑誌や本などを読んで、正しいフォームを身に
つけるようにしたほうが、ふくらはぎを細く引き締めることに効果がしっかり
とでそうです。