ふくらはぎをスッキリほっそりな美脚にする運動

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ふくらはぎを細く引き締めるにはウォーキングで!

ふくらはぎやせるためには、毎日の歩き方というモノにも注意をはらわなくては
なりません。

 

 

ふくらはぎを細くする、特に引き締めてスッキリとした美脚にしていくには、
運動不足というのは問題になってきます。

 

 

しかし、運動をするといっても正しい方法で行わなければ、ふくらはぎを細く
見せる上で不必要な部分に筋肉がついたりすることに繋がってしまうことに
なりかねません。

 

 

特に、毎日の生活のなかで行われている“歩く”という行為自体も正しい
歩き方、正しい靴、シューズの選び方をしないと、ふくらはぎのむくみに
繋がったり、ふくらはぎを細く痩せさせるどころか、逆に太ってしまうこと
にもなってしますので注意が必要です。

 

 

さて、ウォーキングと言えば、デューク更家でしょう!
デューク更家さんのウォーキングは、ヨーロッパのセレブたちもレッスンを
お願いするというくらいですから、相当なものだと思います。

 

 

デューク更家さんのウォーキングに関する本やDVDはたくさん出ている
ので、それを参考にしてみるのもいいですね。
最近は、任天堂のDSのソフトとしても販売しているものがあるそうですよ。

 

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そんなものを買うのはお金がモッタイナイ!という方であれば、こちらの
サイトが参考になると思います。

 

ウォーキングの総合情報サイト
 ウォーキングスタイルどっとこむ

 

こちらのサイトでは、ウォーキングの基本的な歩き方が事細かに解説して
あるので、とっても参考になるはずです。

 

 

まぁ、がに股になったり内股になったりすることなく、常に足先を正面に向け
左右にぶれないようにすることが重要で、足を着地させるときもかかとから
着地をして、足を踏み出す際は親指の先で地面を蹴り上げるようにするのが
正しいようです。

 

 

また、たまに足の指が土を掴むような感じになっている方がいらっしゃるの
ですが、それはそれであまりよくないので、できるだけウォーキングの際も
かかとから着地し、親指で蹴り上げるまでに指の付け根から指先まで地面
を踏むような感じで歩く方がいいようですよ。

 

近頃は足先がとがった靴を履くことも多く、足の指がゆがんでいることが
多いため、それが血流を悪くするなどの原因にもなっているそうですからね。