脚を細くするために、小さな成功を重ねる

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小さな成功を積み重ねる

ふくらはぎダイエットを成功に導くには、いきなり大きな目標をたてて
いたのでは、実際にふくらはぎダイエットをスタートしても、それを続ける
ことができなくなることが多いです。

 

 

いくら立派な目標でも、それに対する行動が伴わなければ、まったく
意味はありませんし、目標を見ただけで「こんなの無理」なんて感じで
諦めに繋がってしまいます。

 

 

それに、むやみやたらにルールなどを作る人もいるようですが、
効果が出ないと、そのルールが重荷になってしまって、ギブアップ
に繋がってしまいます。

 

 

 

ですから、まずは、簡単なことからはじめてみる。
例えば、“毎日鏡でふくらはぎの状態を見る”というくらいのことで
あれば、誰でもできますよね。

 

 

それが出来たら、次はその鏡でふくらはぎの状態を見たときに、
爪先立ちで足踏みしてみる!といったことをするようにします。

 

 

どれも、それほど難しいことではありません。

 

 

それをやり忘れたからといって、落ち込む必要はありません。

 

 

気付いたときにやる!

 

 

こういうことも、簡単なことからはじめるという第一歩ですから。

 

 

 

そして、例えば1日お菓子などを食べなかったら、そのことを自分で
褒めてあげる。

 

 

「今日一日、お菓子を食べなかったわたしはえらい!」

 

 

なんて感じでね。

 

 

できれば、鏡で自分の顔を見て話しかけるようにやるのが
いいですね。

 

 

お風呂上りのふくらはぎマッサージなどのときも同じようなことを
してあげればいいですね。

 

 

ふくらはぎをマッサージしながら、

 

「よく頑張ったね。一日ご苦労様。
 今日は、お菓子も食べなかったし、しっかり痩せることが
 できるね。」

 

なんて話かけてみましょう!

 

 

最初は、なんだか恥かしい感じがするかもしれませんが、ふくらはぎや
脚の細胞一つ一つにメッセージを送ることは大事なことです。

 

 

 

 

そういった、たった1日、ほんの些細なの事かもしれませんが、そういうことが
出来たということが、その日の、そのときの小さな成功です。

 

 

そういう毎日の小さな成功を積め重ねることで、ふくらはぎダイエットが
成功し、ふくらはぎが細く引き締まった脚になるわけです。