ふくらはぎのむくみ解消マッサージ

加圧トレーニング&骨盤矯正&リンパマッサージを兼ね備え、毎日履いてるだけで美脚が目指せる話題の美脚スパッツ! 14日間で美脚を目指せる

リンパマッサージセルライトスパッツ モニター特価はコチラ




ふくらはぎのむくみ解消

ふくらはぎダイエットをやってふくらはぎを理想の細さまでやせさせても、
その後のふくらはぎのケアを怠っては、ふくらはぎのダイエットは成功
したとはいえません。

 

 

ふくらはぎダイエットのリバウンドを避けるためにも女性の天敵ともいえる
ふくらはぎ むくみにしっかり対処したいものです。

 

 

ふくらはぎのむくみというのは、女性が悩みを抱える問題の一つと
いえます。

 

 

そもそもふくらはぎのむくみはどうして起こるのでしょう?

 

 

むくみというのは、皮下に余計な水分が滞った状態のことを言います。

 

 

日常の生活を送っていると、どうして地球の重力に従って血液などが
体の下の方に行き、心臓に戻っていくのが鈍くなります。

 

 

心臓がポンプとなって、体中に血液を送ってはいますが、脚の先の
方に行くと、下から上に血液を送るのは大変なわけですよね。
(健康な人であれば、血液の循環がいいので問題はないのですが)

 

 

そうすると、足のほうに溜まった血液中の余分な水分が皮下組織に
しみでて、それがむくみになるそうです。

 

 

 

ふくらはぎや足首辺りがむくみやすくなるのは、そういうことが原因に
なっているわけですね。

 

 

むくみが日常的になってくると、ふくらはぎは太くなっていくし、筋肉も
硬直というか、柔らかくなくなってしまします。

 

 

さらに、血流が悪くなっていますから、足先などが冷たくなったり、
冷え性になったりと、悪いことだらけです。

 

 

そのままむくみを放置しておくと、基礎代謝が低下してくるので、ふくらはぎ
の脂肪太りが起こってしましますので、要注意が必要となります。

 

 

 

 

ふくらはぎむくみ解消のストレッチ、マッサージ

では、どのようにしてふくらはぎのむくみを解消するようにすれば良いので
しょうか?

 

 

まずは、血液の流れが滞るわけですから、足先に下りている血液を心臓に
返してやる必要がありますよね。

 

 

そこで、一番簡単なのは、仰向けに寝転がって両手両足を上に上げて、
手首、足首をブラブラ、バタバタと動かす運動、エクササイズです。

 

 

また、仰向けに寝転がったまま両足を上げて、足首を伸ばしたり、自分の
方にむけたりストレッチをするだけでも筋肉のマッサージ効果にも繋がり
ますし、血流を促す効果につながります。

 

 

普段の生活で椅子に座って仕事をしている際も、時間を見つけては足首を
同じように伸ばしたり、自分の方に向けたりというエクササイズというか、
ストレッチをすれば、ふくらはぎのむくみ解消に効果があります。

 

 

ふくらはぎのむくみを取るマッサージをするなら、ふくらはぎを両手親指を
使って、内側から表側に向かって前に押し出すような感じでマッサージを
行うとむくみ解消やふくらはぎの疲労解消にも効果がでるようです。