ふくらはぎを細く引き締める運動

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ふくらはぎを細く引き締める運動とは

ふくらはぎが細く、美しいスラッとした美脚をに憧れる女性も多いことでしょう。
モデルのようなきれいな細くふくらはぎを持てれば自信を持ってミニスカート
など脚を出せる洋服なども着れちゃいますよね。

 

 

さて、ふくらはぎを細く引き締まったものにしている方は、どのようにして
そのふくらはぎをやせさせているのでしょう?

 

 

多くの女性は、体を動かすことでその引き締まった美しいふくらはぎの脚を
キープしているそうですが、やはりお仕事などをしていると、定期的に体を
動かすということが難しくなりますから、日常生活の中でもふくらはぎの引き
締め効果が期待できるようなことを取り入れてエクササイズしているそうです。

 

 

つま先立ちシェイプアップ法

では、日常生活のなかで簡単に誰でも行うことができるふくらはぎ引き締め
方法にはどんなモノがあるのでしょう。

 

 

その一つが、

 

 “つま先立ちふくらはぎ引き締め法”

 

です。

 

 

 

つま先立ちふくらはぎ引き締め法というのは、エレベーターや電車、バスなどを
待っている間などふとしたときに行うことができるエクササイズです。

 

 

やり方は、とっても簡単。
エレベーターを待ったいる間や、電車やバスなどを待っている間につま先立ちを
するというものです。

 

 

とっても簡単でしょ?

 

 

1回つま先立ちをしてちょっと間その姿勢をキープし、それを何回か繰り返す、
それだけでもふくらはぎへの負荷は相当なものです。

 

 

 

電車やバスに乗ることがないようであれば、スーパーマーケットなどで、
レジの精算待ちをしている間などに、暇つぶしでこういったつま先立ち
ふくらはぎ引き締め法を行うといいですね。

 

レジ待ちでイライラすることもなくなりますし、その上、ふくらはぎを引き
締めに効果が出るわけですからね。

 

 

こういった、つま先立ちをするというふくらはぎを細くするエクササイズが、
何回か、つま先立ちと通常の状態に戻す運動というのは、血流もよく
なりますし、老廃物を流してやるのに効果があります。

 

 

ちょっとした運動、エクササイズと思うかもしれませんが、回数を重ねると
ふくらはぎに筋肉もついてくるので、けっこうジワジワっと効果がでるような
運動、エクササイズであることは間違いないですね。